Preocúpate por saber más

Mi querida embarazada:
Es un hecho que la mujer de nuestros tiempos es una mujer diferente, más valiente más decidida,y mucho más preparada. Si pero algo le está faltando...y esto es esencia.
Es preciso informarse sore le embarazo si, pero preocúpense también de su relación de pareja, de los cuidados de los niños, de como habrá que educar ahora a este hijo que está por llegar a un mundo que va a mil por hora y que ni siquiera nosotros lo entendemos.

Concéntrate en lo fundamental, en hacer un nido, un hogar acogedor a donde este pequeño bebé ha de llegar y llénenenlo de calor humano.
Preocúpense de ser mejores personas cada día, esfuercense en minimizar al máximo los achaques propios del embarazo y sueñen con que mamá quieran ser.
Quiero que se sientan ilusionadas con la idea y que se entusiasmen leyendo libros sobre estos temas, oyendo conferencias que les hagan valorase cada día y valor la vida que llevan dentro. Contagien de alegría al papá con la idea de convertirse  en una familia y sueñen en grande.

El mundo necesita mejores personas y ustedes son ese mundo futuro, la esperanza está en estas generaciones que deben dar ejemplo con su propio testimonio.
Los invito a que tomen un curso de preparación para el parto! Este les dará la herramientas suficientes y se sentirán mucho mejor teniendo una buena motivación y conocimientos.
Yo les doy mi propia fórmula infalible:
Acérquense a Dios...el hombre es su mejor proyecto no lo olviden.
La mujeres contamos con todos los elementos, físicos, mentales y emocionales para sacar adelante a nuestro hijo, sólo que no sabemos como hacerlo y esto es importante, hoy en día las mujeres tendrán que reaprender  de nuevo como ser mejores madres!
Estaremos en contacto!
marialuisa.cursos2012@gmail.com

Que necesitas desde el punto de vista fisico..

En el EMBARAZO

No olvides 3 puntos fundamentales en tu preparación física

CONDICIÓN FÍ SICA 

Tendrás que preocuparte en que tu corazón resista el esfuerzo que implica el parto.

Hemos comentado en algún blog anterior, como el parto es equiparable a 14 km de caminata vigorosa. Y dime, estas preparada?

No te preocupes, en los Cursos de preparación para el parto hablaremos de esto, pero si tu aun no haces nada de ejercicio, te recomiendo  empezar a caminar de 15 a 20 minutos diarios, con buen paso y zapatos cómodos. O puedes nadar o hacer bicicleta fija el mismo tiempo diariamente, o bien alternar estos tres.(incrementa paulatinamente el tiempo hasta llegar a 60 minutos si te síentes agusto.)

Debes intentar hacer un hábito recuerda que sí eres constante y disciplinada el ejercicio diario, formará parte de tu vida. He aquí una buena enseñanza que formará parte de lo que aprendas en nuestras clases,

Haz del ejercicio una parte importante de tu vida y verás los logros que tendrás a corto y a mediano plazo. Por lo pronto verás que tendrás condición física y resistencia el día del Trabajo de Parto.Y verás después durante el posparto continuaras muy aplicada por que ya formaste el hábito de ejercicio.

PREPARA TUS MÚSCULOS ABDOMINALES

Si tu logras preparar los músculos y paredes abdominales haciendo ejercicios específicos durante el embarazo, lograrás: una buena postura, un buen soporte abdominal, (que te ayudará a cargar el peso del embarazo y así la espalda te dolerá menos porque que no hará tanto esfuerzo) y  podrás ayudar a expulsar muy bien a tu bebe en el nacimiento ya que tendrás fuerza y control en los abdominales.

PREPARA TU PISO PÉLVICO

Haz ejercicios de Kegel, en tu preparación te enseñaremos como fortalecer y dar elasticidad al periné

es decir, aprenderás ejercicios específicos que te harán hacer  consciencia de estos músculos tan importantes para el buen soporte a  la vejiga, del útero y del recto. 

Es importante señalar que el periné tendrá que ser elástico durante la expulsión del bebe y después tendrá que recuperar su tono y firmeza, a estos  ejercicio de "elevador" te ayudarán a recuperar la fuerza, el tono y la elasticidad.

Además para la sexualidad, las mujeres  aprenderán como apretar y como relajar esto músculos, ya que  sin duda darán placer al hombre.

Elige a tu doctor

Cuando empece como educadora Perinatal, ya hace mas de 30 años, tenía tres hijas pequeñitas y me tope con un libro que compre en  Washington, en ASPO/LAMAZE,  en el se describe lo que yo quería y que encontré en mi propio médico obstetra.
A Lamaze Manual for Prepared Childbirth & Infant Care,de Marcia Hirano Carr y de Joan Lebrecht
y leí un artículo que ahora trataré de traducirles

"Carta Abierta a un obstetra"

Soy una mujer, he recibido el  privilegio de dar la vida a un hijo.
Y necesito su ayuda...
Vengo con usted como una persona integra, con sentimientos que necesito que considere, ansiedades que necesitarán de su consuelo. Muy a menudo he sido tratada mecánica y científicamente valorada como un útero embarazado!
El parto es mucho más que un proceso físico,es una experiencia profunda y única !La manera en que yo de a Luz a mi bebe me afectará a mi, a mi hijo y a mi marido y en usted he confiado para que me ayude y cuide  de mi en  este proceso.
Ayúdeme  para que el miedo que tengo, se transforme en seguridad y en confianza...
Enséñeme a dar a Luz y a entender que el parto es una parte importante del "ser mujer".
Quiero que me vaya bien, necesito sentir satisfacción y control y nunca sentirme humillada.
Ayúdeme a que mi marido participe y viva este proceso conmigo, y que compartamos la alegría de trabajar juntos en esta experiencia única en nuestras vidas.
Ayúdame a encontrar, la dignidad, la satisfacción y el gozo!
Se qué usted sabrá como hacerlo!

El mundo necesita a mejores mujeres, y mejores madres…

El mundo Necesita a mejores mujeres...a mejores madres...

Mi querida embarazada hoy te invito a que pienses que tipo de mamá quieres ser. Recuerda que hay que ir reflexionando seriamente, ya   que convertirse en mamá no es cualquiler cosa. Ser una buena madre será algo maravilloso pero te diré honestamente...cuesta trabajo y muchas horas de sacrificio

Que madres que tu conoces podrían ser un modelo para ti? seguramente te pasa como a mi . Y quizás admiras a varias, desde luego para tu tranquilidad no podrás ser ni igual a tu abuelita, no tampoco a tu mamá, pero tampoco como tu vecina, o como tu compañera de trabajo. Tendras que pensar  que admiras en las mujeres a tu alrededor, tu serás un modelo único e irrepetible pero por favor ve haciendo una lista de las cualidades que admiras en ellas y también que los papás hagan lo mismo. Observa como quieres ser, cariñosa, paciente, deportista, tolerante, exigente,eficiente,feliz.  Olvídate de los defectos que tienen cada una, concentrarte en las cualidades y escríbelas...más adelante en otro blog las traeré a colación.

Las madres de hoy en día tenemos un paquete fuerte tenemos un nuevo papel.  que desempeñar en la sociedad, hoy en día la mujer trabaja en casa y también tiene un trabajo probablemente, o esta pensando que necesita seguir trabajando. Y es aquí en donde empieza la dificultad...Como vamos a poder con todo? La respuesta es organizandose. Ya platicaremos de las mujeres que trabajan dentro y fuera de casa ...hoy me concentraré en las futuras madres... Y la respuesta es :

PLANEAR  y ORGANIZARTE con anticipación !

-Lo primero es empezar a cuidarte, come bien, descansa, duerme y no te esfuerces demasiado , estos primeros tres meses son importantísimos, y muchas mujeres ni siquiera se han percatado del embarazo...ojo con los síntomas: sueño, falta de la regla, náuseas, vómitos entre otros.

Buscar un doctor para que cuide de tu embarazo

Platicar con tu pareja y platiquen y sueñe con  los escenarios actuales y a futuro, piensen en que una nueva familia está empezando.

Lo material ya llegará, no te agobies tanto en este momento, poco a poco más que comprar cosas es trabajar en su relación de pareja. Y lo primero que este bebe necesita es un HOGAR en donde nacer. 

-Piensen ambos que ser papas es una labor de conjunto, ambos deben pensar que se convertirán pronto en padres, lean, estudien sobre los bebés, escuchen conferencias, programas de radio, o de TV que hablen sobre la crianza de los niños.

Infórmense como Tomás un curso de preparación. Para el parto, con gente profesional qe los ayudara no solo a entender el embarazo y el parto, sino que les ayudará en su relación de pareja y en aprender sobre temas importantes cm el periodo posparto, la Lactancia y los cuidados de recién Nacido.

Conozcan los Centros de Salud u hospitales en donde se van a atender.

Infórmense  sobre pedíatras  y centros de pediatría, mi consejo es busquen un pediatra cercano y mejor aún si hay dos pediatras, tres o más en un grupo también. Lo recomiendo, ya que cuando tienes a u bebe tendrás muchas dudas. Y querrás que te quede cerca por cualquier eventualidad.

cada semana un comic

Cada semana, mis hijas diseñadoras participarán en este blog...
Aqui va el primero de los comics.

....si eres deportista

Continuando con el tema de la deportistas...
Ayer no pude terminar el blog como yo quería incluso cometí el error de pulsar publicar en lugar de solo guardarlo, y me faltaron palabra en algunas frases...fueron errores de dedo....les pido un disculpa

Pensemos en que vas a competir en una Olimpiada, ya eres una buena atleta, eres sana, consciente de tu salud y sabes bien los beneficios que te ha proporcionado el ejercicio a lo largo de tu vida o digamos, los últimos años o meses que llevas practicando algún deporte.
Supongamos que eres seleccinada nacional....Representarás a tu País ya eres una campeona definitivamente ....¿Qué te falta ahora? Un buen entrenador que te diga como ganar y como debes administrar el ejercicio para obtener el máximo rendimiento y así tratar de ganar no es así?
Ahora piensa que la "embarazada" que eres tu, necesita lo mismo,
un buen entranamiento. Para eso estamos las Educadoras perinatales.

-Lo primero Una buena motivación, sentirte fuerte por que eres mujer y si no lo sabes ya lo sabrás.    Tienes un cuerpo sabio que te ayudará a cocerte mejor y a conocer al bebe que llevas dentro. Y necesitas querer ayuda a tu bebe a nacer en las mejores condiciones posibles, es algo en que debes reflexionar.  Y que necesitas?Un buen entrenamiento que  te hara sentirte segura y en control.

-Lo segundo Un buen entrenamiento físico, Habrá que hacer ejercicio, tener buena condición física, el parto se compara al  esfuerzo de una buena caminata de 14 km más o menos. Tu imagínate que corres maratones, o incluso triatlones, te aseguro que sí has participado en alguna competencia de gran rendimiento podrás tener sin duda un parto Psicoprofiláctico, es decir de una manera natural sin necesidad de un bloque epidural. Sabes por que, por que para este tipo de prueba se necesita cabeza! Y tu ya la tienes
-Lo tercero un buen entrenmiento Mental
Te invito a pensar , si somos la especie más evolucionada de este planeta y tenemos un cerebro pensante, este nos  podrá ayudar a controlar el dolor, habrá que saber como hacerlo y para eso estamos las educadoras Perinalates.
-En cuarto lugar Una preparación Emocional
Cuales son las emociones que sientes , por que a veces estás triste y a veces lloras, ¿Que te esta sucediendo?.. Esto lo iremos descubriendo a lo lago de la preparación, encontrarmos la manera de ayudarte a ti y al papá para logras entender estas emociones y sacarles todo el provecho posible, les ayudaremos a que se conozcan y se quieran más cada día.
-En quinto lugar Una preparación Cognoscitiva 
Necesitas....Conocimientos específicos  de posturas, ejercicios, posiciones,  ademas de técnicas específicas de manejo del dolor, que te ayudarán no sólo en el trabajo de parto sino a lo largo de todo el embarazo,  durante el periodo posparto y de la Lactancia. Conoceras en que momento debes irte al hospital y todo lo que sucederá cuando llegues a la sala de labor. Entre otras muchas cosas, aprenderás sobre el posparto, el recién nacido y las técnicas para poder amamantar a tu bebe.

Inscríbete a un Curso de preparación para el parto.
Te invito a leer mi libro "Buenos días mamá" de Editorial Trillas. Y por favor inscríbete en mi blog ya que seguiremos contando buenas historias

Eres deportista?... te tengo buenas noticias!

Hoy que el ejercicio y el deporte están en boga!...

Para todas las mujeres que hacen deporte, son unas campeonas, corren triatlones y son capaces de emprender esta clase de hazańas, ... hoy les tengo muy buenas noticias.
Les platicaré una historia concreta de éxito, que son las que las personas deberíamos oir mas todos los días...¿por que?  Por que son las que nos motivan a hacer lo mismo.
En mi  clase hace algunos ańos tuve a una pareja, un poco temerosa ella de poder realmente controlar el dolo en el parto. Y coincidió que al estar en el receso, me comentó que acababa de regresar de competir en el maratón de Nueva York! Y lo había terminado...
.Me platicó toda la anécdota....
Su mamá le decía "hija por favor, no lo corras es un prueba terrible, te vas a desgastar, se te van a desgraciar las piernas hija No lo corras".
Y su papá le dijo, "Adelante hija,  tu eres fuerte, estas preparada, te has esforzado, y eres un campeóna tu lo  que te propones lo logras, yo estoy seguro que acabarás el maratón!

Queridas lectoras este  es exactamente lo que quiero decirles hoy...En este ejemplo clarísimo, vemos las dos corriente, en primeras la de la mamá,  por años hemos oído a nuestras mamás, que el parto duele, que es difícil, que es peligroso, y pensar en esta frase   de "Parirás con dolor", que está escrita en la "Biblia", nos hace ver el parto como algo por lo que definitivamente no queremos pasar las mujeres
El papá en cambio hace todo lo contrario, le dice las parirás exactas que yo digo a mi alumnas,
Eres fuerte,, si te preparas, si te esfuerzas y te lo pompones lo lograras

Quiero que el mundo siga así?....

Mi querida embarazada:
Vamos a pensar juntas, que algo va a tener que cambiar  en este mundo para el día que nazca tu bebe.
Y la primera que tendrá que cambiar serás tu. dataremos las dos de acuerdo en que este mundo no ofrece gran seguridad a la nińez verdad? Porque, por que hay una crisis en los valores ampliares. La mujer se siente sola, desvalida, asustada y muchas veces por que es muy jovencita, es una adolescente. O simplemente   no tienene un hogar para recibir a este bebe. Su mente está en otro lado, tiene demasiados problemas para hacerse cargo de este hijo....Esta mujer debe sin duda acercarse a pedir ayuda. En México, yo recomiendo los Centros de Vida y Familia. Pero se que hay muchas instituciones que ayudan a las mujeres desamparadas que no tienen recursos para pagar e parto.Yo les pediría que soliciten ayuda cuanto antes.!
Vamos a pensar que en cualquier especie animal-nosotros somos la mas evolucionada-, la madre busca hacer un nidos, la pájara prepara con todo esmero la llegada de la cría por poner un ejemplo.
Pues bien la mujer debe prepararse mentalmente para la llegada de su bebe.
Debe pensar que un hijo es lo más importante y trascendente que le ocurrirá en la vida. Que por lo tanto debe prepararse para su llegada.
Cuantas vemos a las mujeres hacer lista de cosas que tiene que comprar, el pobre marido cada día tiene una preocupación de un nuevo gasto. Claro, esto es verdad, pero se pueden hacer poco a poco, semana tras semana y no todas las compras de golpe. ( esto será el tema de otro blog).
Lo primero que la mujer debe pensar es: Que tipo de mamá quiero ser yo?
Y en base a eso empeza a reflexionar que voy a tomar de las mujeres que yo conozco, de las mujeres que me motivan, de las mujeres que he leído...y por supuesto lo mismo deberá hacer el papá.
Ambos serán un modelo nuevo, un modelo único en la crianza de sus hijos. Es por eso la necesidad de prepararse par su llegada, leer sobre los bebés, sobre el ser padres, sobre la nteligencia emocional de los niños per también y muy importante sobr su relación de pareja .
Yo les garantiza que ele mejor regalo que le podrán dar a su bebé es que ustedes dos se quieran, que se respeten y que su hijo perciba este amor que se tienen un a otro.
Más adelante les iré recomendando varios libros por lo pronto lean a Ana Serrano directora del Instituto DEI en la Cd de México. Y a Penélope Leach con su libro "Your baby and  Child"...

Mi hijo, mi mayor motivación

La vida es un milagro!
Si realmente  valoraras el milagro de  vida que se está gestando dentro de ti, si pudieras ver ese pequeño bebe vida que llevas dentro y a la velocidad que va  creciendo, sin que tu  tengas que hacer prácticamente nada! Todo es perfecto, el cuerpo funciona perfectamente sin que tu tengas jamás que programarlo...  O acaso le dices al corazón cuantas pulsaciones debe hacer?,o al estómago como debe digerir?,  o a los otros sistemas como tienen que funcionar? No, todo el cuerpo es un engranaje perfecto y funciona sin que tu lo programes.
Lo que si sabemos, es que gracias al amor( idóneamente ...lo se), entre un hombre y una mujer se ha gestado este hijo. Y este era el plan de Dios!..que el hijo naciera en un hogar en el que hubiera un padre y una madre y que del fruto de ese amor nacieran los hijos!

Esto tristemente se va modificando cada día y es por el que este mundo está perdiendo el rumbo.
Cuando un hombre y una mujer se quieren de verdad, deciden crear un vínculo, es decir hacen un compromiso el uno con el otro para quererse, para compartir el resto de la vida juntos....para formar un Hogar!
Hoy ni hay compromiso, ni hay vínculos, ni hay hogares, ni hay matrimonios ( y me refiero a todas las religiones) Y que pasa entonces? pues nadie se compromete a nada, se tienen hijos aquí y allá, cada quien va su aire, nadie asume responsabilidades, estamos abrumados con madres adolescentes embarazadas, con abortos por doquier, y esto está perfectamente mal.

Y saben una cosa esto está muy mal y peor aún quedarse callado muy cómodamente sin opinar ni decir lo que pensamos, creyendo que nadie nos hará caso . Pues  no, las mujeres que hemos tenido la suerte de vivir en hogares bien avenidos tenemos el deber de ayudar a pensar a estas  nuevas generaciones de mamás para que reflexionen en estos asuntos y retomen el rumbo.

Las invito a que piensen un poco sobre esto que he escrito hoy...

Nuevo rol de la mujer de hoy

Ante el siglo XXI la mujer que tendrá que asumir un nuevo papel, un nuevo rol.

Para empezar las mujeres somos mas fuertes de lo que pensamos, eso lo descubrí con los anos y será mi tema de otro blog.

Que paso cuando la mujer sintió la libertad de poder salir de la casa?
En el momento de empezar a trabajar fuera de casa...Se deslumbro, descubrió un mundo lleno de oportunidades y retos, un mundo que la ilusiono...Supo en ese instante que tenia mucho que aportar al mundo y a la sociedad.

Mujeres y hombres somos distintos, pensamos distinto y sentimos distinto unos de otros, y es ahí quizás en donde radica toda la riqueza, nos complementamos y habrá que aprender a trabajar juntos aportando algo mas a este mundo terrible y lleno de violencia que nos ha tocado vivir.

Pero que ha pasado ?
El péndulo paso de un lado al otro extremo de la balanza. La mujer después de vivir anos en casa llena de obligaciones y tareas no siempre gratas ha preferido escaparse prácticamente  hacia el otro lado de la balanza.. y esto ha desquiciado a la humanidad.
No es que este del todo mal esta libertad de estar fuera de casa trabajando, pero la mujer tendrá que encontrar un equilibrio en su vida actual, sin descuidar nunca el papel para el que fue diseñada... para hacer un hogar y para dar estabilidad a  su familia y la sociedad. y en esto nadie la va a relevar creanme...

Cuando era pequena y pensaba en el embarazo...

fe de erratas: Dado que estoy escribiendo en una computadora que desconozco en Estados Unidos, les pido una disculpa por no poder escribir algunas puntuaciones como son acentos y enes 


Cuando yo era pequeña y pensaba en ser mama, me hacia una gran ilusión tener un bebe. Jugábamos a las muñecas las ninas  de mi edad y era común que las mamas, es decir nuestra mamas estuvieran mas en casa que el calle. El rol de las mujercitas era jugar a ser mamas, a cocinar y a cuidar a las muñecas como veiamos que nuestras mamas lo hacían con nosotros. Había  también  un modelo de un esposo y de un papa..ahora no siempre, existen muchas modalidades de las que hablaremos en otro día.

Sabemos bien como todo ha cambiado... La mujer trabaja, esta fuera de casa al igual que el hombre, todo el día, llega muy cansada a seguir trabajando en casa y es una realidad que posterga el embarazo lo mas que puede. No le queda tiempo para pensar en hacer una familia y tan solo de imaginar los  gastos y el tiempo que  un bebe le consumiría...pues para nada esta en su proyecto de vida en estos momentos pensar en un hijo. Es triste pero cierto...

Por otro lado y muy importante la mujer no esta totalmente segura de una relación estable, no tiene la seguridad de un hogar   para ofrecerle a su bebe, por que no existe compromiso con su pareja, ya hoy en día no podemos afirmar que es una relación a largo plazo como existía antes cuando nosotros nos casamos y asumimos un compromiso de seguir juntos en Lo prospero y en lo adverso, en la salud y en la enfermedad y prometimos, amarnos y respetarnos todos los días de nuestra vida! Hoy esto no es valido ya para muchísimas personas en todo el mundo.( De este tema del Matrimonio hablare en otro Blog mas adelante).

Pienso que si, en verdad vivimos otros tiempos pero no creo que estemos yendo en la dirección correcta. Yo quisiera poder convencerlas de retomar el rumbo y por que no, deshacer algunos errores que esta generación ha cometido.

Me parece que hay que reflexionar al respecto y en estos escritos me permitiré darles mi opinión personal al respecto.

Hace tiempo pedi a un sacerdote muy querido que viniese a dar una platica sobre la mujer del Siglo XXI a la Universidad Anáhuac,  en un Congreso sobre La mujer actual. El Padre Francisco de Miguel Gandarillas,  abogado, juez Canónigo y experto en la problematica de la pareja afirmaba que los cambios mas importantes se han generado precisamente en la mujer del siglo XXI, ella es la que mas ha cambiado y los hombres no asimilan aun ese cambio y no han encontrado la forma de tratarla. No han encontrado su nuevo rol de Hombres, Esposos y Padres.

Entonces nos encontramos con mujeres mas libres e independientes, mas preparadas y mas suficientes económicamente, mas seguras y agresivas socialmente. Pero por otro lado han perdido esa femineidad, ese candor y esa dulzura que hace falta hoy en día en esta sociedad...

Te tengo buenas noticias sobre el parto

     Hoy empiezo con ilusión a escribirles buenas historias sobre partos exitosos que les gustará escuchar. Hablaré sobre mis propias experiencias, las de mis hijas y las de muchísimas alumnas que a lo largo de mi vida he tenido el gusto de preparar.


     Durante años hemos escuchado que tener a un hijo duele, oímos   "los dolores de parto" y esto no nos gusta, la verdad nos atemoriza, yo misma lo escuché de mi propia madre, que casi se muere cuando yo nací. A la pobre por querer ayudarla tantas personas, lo único que lograron es que tuviera una muy mala experiencia.

Cuanto lo lamento,  conociendo a mi madre y lo valiente que es seguramente habría sido una alumna muy aplicada y con un buen entrenamiento y ayudada por mi padre que tenía sangre de "coach" habrían tenido experiencias increíbles sin duda . Sucede que cuando empezaba la preparación del Método Psicoprofiláctico "Lamaze", en México no era aún muy conocido.

Afortunadamente gracias a una amiga de mi madre tuve la suerte de conocer que existían estos cursos de preparación para el parto y me inscribí enseguida. Esto sin duda cambió mi vida y  ya les iré contando...

Hoy 19 de octubre de 2012 empiezo mi blog.