Los Kegels los aprendemos en un curso de preparación para el parto
El Dr Arnold Kēgel los dió a conocer, de ahí el nombre.
Son importantes para tres cosas fundamentalmente.
1- Para mantener fuerza y elasticidad en el piso Pélvico y con ello el mejor control de esfínteres. Hay que ejercitarlos a lo largo del día con una serie de repeticiones y son recomendados durante las relaciones sexuales.
3-Hay que mantenerlos relajados durante el embarazo con posturas convenientes como en posición de sastre, sentada en una pelota o plata con plata en el piso.El tener tono y fuerza en el piso pélvico te ayudará a expulsar al bebe durante el parto.
Con el tiempo, los múltiples embarazos y la falta de hormonas, las mujeres perdemos su firmeza por lo que es importante hacer siempre estos ejercicios.
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